中共云南省委老干部局

近日，昆明市富民县举办2023年离退休干部读书班暨党支部书记培训班，昆明老年大学应中共富明县委组织部邀请，选派云南省著名中医教学名师、昆明老年大学教授杨梅前往富民，在培训班上开展中医养生保健知识专题讲座，为参加培训班的老干部增强科学养生意识，提升自我保健水平。



“夏季是中老年人心脏病、三高等疾病的多发时节，但同时也是养生黄金期……”讲座中，杨梅教授通过图文并茂的课件、通俗易懂的语言，向老干部讲述何为养生、为何养生、如何养生，并结合云南地区夏季时令特点，介绍了夏季中医养生的原则和知识，重点围绕舒适衣着、均衡饮食、规律起居、运动调养、冬病夏治五个方面分享健康的养生方法。倡导大家夜卧早起，适当午休，舒缓情绪，饮食清淡，空调房内外温度差不超过7℃，清晨、傍晚天气较凉爽时进行散步、慢跑、太极拳等运动，养成健康的生活习惯。

老干部们纷纷表示，此次健康养生知识讲座贴近老年人的生活实际，切身感受到了中医在预防、保健、养生等方面的独特魅力，对夏季健康养生知识有了更深的了解。    刘涛