消防演练，实操灭火器筑牢安全防线。隆阳区消防救援大队工作人员通过真实案例解析，详细讲解灭火器使用、初期火灾扑救等技能，指导学员进行灭火实操演练。“一提二拔三握四压”的操作口诀，让老年学员赞叹“好记又实用”。
 

    地震避险，沉浸式演练提高自救技能。市地震局工作人员结合云南地震特点，开展防震减灾知识宣讲，以紧急避险、疏散、集结为重点，组织全校师生员工实施地震应急疏散演练。2分钟内，全体人员按照演练方案和疏散路线，安全、有序撤离至临时避难场所。

    急救课堂，心肺复苏点亮生命之光。红十字会专业导师通过人体模型，手把手教授心肺复苏术。“黄金4分钟抢救流程”教学引发学员浓厚兴趣，多位学员反复练习胸外按压手法，现场学习热情高涨。

   健康义诊，贴心服务护航银发健康。精心挑选内科、中医科、五官科的17位专家医生，为老年学员测血压、血糖，查眼底、把脉等，开展穴位按摩教学、慢性病咨询服务。对参加咨询活动的老年学员，专家医生逐一分析，给予个性化健康养生或康复治疗建议，并指导日常预防注意事项，累计服务近400人次。