中共云南省委老干部局

 

   近日，云南省大理州云龙县老体协、县老年大学联合举办2025年太极拳骨干培训班，全县11个乡镇老体协分会和县城各老年活动团队负责人及太极拳爱好者等100余人参加。

   “太极拳其实并不神秘，但你必须认真学坚持练，你不练的话，就永远都做不好。现在开始，自然呼吸，一呼一吸，要自然放松，不要紧张……”迎着初升的朝阳，在云龙县城腾龙公园里，培训班教练围绕“太极气功”“八段锦”“八法五步”等教学内容，向广大老年朋友和太极拳爱好者一招一式地耐心讲授身法、步法、呼吸和手脚的协调配合等动作要领，学员们边听边练，全身心投入学习。

   课间休息时，大家还三三两两的积极讨论、复习起来，有的还直接去找教练“切磋”，主动要求“补课”，生怕学得不对、练得不好。功果桥镇老干部党支部书记黄杨富表示：“学习太极拳是我很早就有的一种向往，听说有培训我就踊跃报名参加了，学完回去我要把太极拳、八段锦在功果桥镇推广传承下去。”

 

   太极拳作为传统武术运动，具有独特的养生功效，它动作舒缓柔和，注重呼吸与动作配合，能够调节人体气血运行，增强心肺功能，提高身体柔韧性和协调性，受到中老年人的推崇和喜爱。本次培训将各乡镇老体协和各团队负责人作为骨干进行培训，就是要依靠骨干示范带动，推动太极拳的推广普及，提高全民健身运动水平。学员何蔚霞说：“我退休后也积极参加老年人跳舞活动，这次有机会学习太极拳我非常高兴，希望能真正成为学习、推广太极拳的践行者，带着大家一起学好太极拳，强身健体，延年益寿。”

 

   太极拳不仅是一种健身运动，更是中华优秀传统文化的重要组成部分。举办这次培训，是贯彻落实《全民健身条例》，实施《全民健身计划》，促进全县太极拳运动发展，提高太极拳普及水平，推广太极拳健身活动的重要行动。通过太极拳骨干的二次培训和作用发挥，加强老年人科学健身指导，持续推动老年人体育工作高质量发展。
 

   云龙县老体协副主席张子才说：“我们老体协和老年大学联合办班，目的就是要把这套强身健体的好方法教给大家，通过在全县内广泛推广，使广大老年朋友在强身健体中更好地享受美好生活。”

作者：段学兵 曹东