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疫情结束后,这5种生活方式,最健康!最有用!(建议收藏)
更新时间:2020-03-03 09:03:52来源:中国老干部阅读:

 

一场疫情,更加让我们懂得:人活着,最大的成功就是健健康康,最大的幸福就是平平安安!

 

疫情终将会过去,我们也要从中警醒点什么,比如为了自己的身体健康,改变一些生活方式。

 

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保证睡眠质量

提高免疫力

 

免疫力差,亚健康人群更易被疾病侵袭。

 

而长期熬夜的人,抵抗力变弱,免疫力下降,会引起各种疾病,对身体健康造成威胁。

 

所以,朋友们一定要早睡,每天保证7-8个小时的充足睡眠,抵抗力增强,疾病才不会找上门。

 

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时常运动锻炼

想生病都难

 

除了合理的起居作息能提高自身的免疫力外,时常锻炼运动也能很好的提高免疫力,增强心肺功能,对咱中老年人很有好处。

 

疫情期间,武汉方舱医院就有医生们带着患者一起做八段锦,提高患者的免疫力,增加自愈的可能性。

 

我们知道,治病救人重在预防,所以朋友们,咱们不要等到患病了才运动,而是要先锻炼,让自己有个健康的体魄。

 

闲暇之余做一些适合自己的运动,比如八段锦、太极拳等,才不会经常生病。

 

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养成卫生好习惯

不让病毒滋生

 

此次疫情期间,几乎所有专家和权威媒体都在建议人们,居家要勤洗手,勤通风,保证自己的卫生健康,不给病毒上身的机会。

 

而家是我们每日必接触的地方,希望老年朋友们能养成勤打扫的习惯,经常开窗通风,晒晒被子,可以有效的避免室内细菌滋生,给家人和自己多一层健康防护。

 

而且干净的居室让人赏心悦目,也有利于身体健康。

 

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学会把心放宽,别多想

情绪稳了,身体也好了

 

情绪才是最大的心魔,狭隘才是最毒的病症。一个人如果心胸狭隘,就会胡思乱想,情绪慌乱。

 

这次疫情有太多人焦虑恐慌,生怕自己沾惹上,本身没病也急出病来了。

 

纵观天下,很多长寿老人都有一个共同点,那就是心态乐观。所以,朋友们,要学会把自己的心放宽,别多想,情绪稳定了,身体也会好。

 

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多存点钱

手中有粮,心中不慌

 

现在的年轻人,总是推崇提前消费,做“月光族”,手里不存一分钱。这件事情的弊端在安稳的生活中不易被发现,但只要一遇到大事,就原形毕露。

 

疫情期间,很多人不能出去工作,可家庭开支日日有,车贷房贷都要还。手里若没有存款,难免焦虑不安。

 

此时的“月光族”们拿什么生活呢?“手中有粮,心中不慌”这句老话流传至今肯定有其道理。

 

有积蓄和存款,在意外来时,会让人有安全感,因此建议中老年朋友们,不管是为了养老还是防患于未然,手里都要存点钱。

 

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人这一生,

最重要的就是健康,

请所有的朋友

好好爱自己!保重好身体!


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