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老年人如何保护脚部 7个护脚妙招要牢记
更新时间:2017-05-11 15:58:55来源:39健康网阅读:
  每个人的脚都比较辛苦,因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方,可见它对我们的重要性有多大,尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的健康。那么老人如何保护脚部呢?老人泡脚的注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
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  老人如何保护脚部?
  1、公共浴室一定穿拖鞋
  公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所,真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播,所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋,保持脚部清洁干燥,穿棉质袜子,别穿不透气的鞋。
  2、定期使用除臭剂
  除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。
  3、尽量少穿尖头鞋
  长期穿尖头鞋,会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感,特别是冬季气候寒冷,血脉更不容易流通,严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿,特别走路较多时,舒适的运动鞋才是首选。
  4、每年至少量一次脚长脚宽
  由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长和更宽。所以,不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了,每年至少测量一次脚的长度和宽度,确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。
  5、记得系鞋带
  不系鞋带会影响鞋子包裹性,容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果骨折,一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚,要马上冷敷,热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后,二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。
  6、注意观察脚趾长度
  如果你的第二个脚趾比第一趾长,那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起,导致肿胀的病症)的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节,步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走,但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人,最好按照骨科医生建议来选择购鞋,别因为不合适的鞋使病情恶化。
  7、糖尿病患者泡脚别用太热的水
  注意观察皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛等异常感觉。每晚用温水泡脚,以不烫为宜,因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低,痛、温觉减退,故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂,每次浸泡时间不超过十分钟并避免用力搓揉,以防擦伤皮肤。对感染、溃疡、坏疽部位应根据情况做相应处理,如果伤口被忽视,可能导致严重后果。

责编:陈亮

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